Bout de route

Boire est un geste aussi essentiel que la respiration et plus important que manger. 

65% de notre corps est composé d'eau. Nos cellules baignent dans du liquide.

Est-ce que j'ai vraiment conscience de ça au quotidien? Non, sûrement pas. Chéri me surnome "le chameau".

Alors dès lundi je vais faire attention à augmenter ma consommation d'eau, pour mon bien-être, celui de mes cellules et drainer les toxines vers la sortie.

Je bois environ 50cl d'eau par jour parfois moins! 

Dans cette phase de ma vie ou je me reprends en main, dans la catégorie hygiène de vie : Je me mets à boire... de l'eau!!!!!

L'ALIMENTATION:

Les restrictions alimentaires me semblent un leurre de la société pour arriver à perdre du poids. Cela crée de la culpabilité de ne pas y arriver alors on recommence et au final on reprends les kilos avec parfois un bonus. L'industrie du régime pendant ce temps continue à faire son beurre...

Dans la nature les grands singes, qui sont le plus proche de nous, ne comptent pas les calories, les types d'aliments, les heures pour les manger. Ils ne consomment pas non plus de viande...

Les produits pour développer les cultures sont apparus après la 1ere guerre mondiale pour fair e de la culture intensive et "nourrir la France". Et avant? Et bien avant, tout le monde mangeait bio sans le savoir. C'était la normalité! Mais ils ne le savaient pas. Personne n'en était conscient! C'est sûr on avait beaucoup de diversité mais on suivait les saisons. Maintenant on mange des fraises en hiver, des produits du bout du monde toute l'année...

A propos de viande, pourquoi en manger à tous les repas? Avant la 2nde guerre mondiale on en mangeait pas tout les jours, demandez aux anciens. L'industrie agro-alimentaire était presque inexistante, les production étaient à taille humaine. On consommait ce qu'il poussait au niveau local. Les gens avaient beaucoup plus d'activité physique au quotidien, dans leur emploi ou pour se déplacer. Les transports se résumaient souvent à une paire de chaussures. L'alimentation était plus répétitive, plus saine et ils avaient plus d'activité physique. Ils savaient qu'ils avaient besoin de 2 louches de soupe et un bout de pain le soir pour être caler. Ils connaissaient la faim et la satiété ce que l'on ne connaît plus. 

Suite aux guerres et aux traumatismes des restrictions subits, des croyances sont apparues: "Il faut mieux faire envie que pitié"; "fini ton assiette";...

Je viens partager avec vous mes objectifs 2014

1. Trouver un job qui me permette de continuer à m'occuper de ma fille
2. Retrouver mon autonomie financière
3. Travailler l'estime de soi, gestion de mes émotions
4. Continuer mon organisation
5. Travailler mon rituel activité physique
6. Travailler mon rituel beauté
7. Faire une cure de jus de fruits et de légumes
8. Faire les travaux et l'embellisement
9. Faire de la photo
10. ...

Voilà mes principaux objectifs. Je laisse la place pour des objectifs supplémentaires qui pourraient s'ajouter dans l'année. Il faut rester ouvert aux possibilités. Les objectifs que j'ai posés sont accessibles alors quand ils seront atteind il faudra bien compléter la liste.

C'est la première année que je fait cette liste sérieusement. Je vous parle pas de mes listes avant de faire du développement personnel qui ressemblaient plutôt à ça :

• Perdre 40 kilos 
• M'inscrire à club de gym très cher et y aller 5 jours par semaine
• Arrêter de fumer
• Etre plus gentille avec les autres
• ...

C'est une liste de résolutions (et pas des objectifs!). Ce genre de liste on la prends le 1 er janvier on abandonne le 6 du même mois parce qu'en mangeant la galette des rois on s'aperçoit qu'on aime trop manger et que ça va pas être possible de tenir le dernier régime à la mode. Alors on change rien!

"Si on utilise les mêmes outils dans les mêmes circonstances, on obtiendra les mêmes résultats" Tony Robbins

Alors Fixez vous des objectifs réalistes, entourez vous de gens qui ont réussis et qui peuvent vous aider à changer vos habitudes.

2014 sera pour vous et moi une année de croissance personnelle

La fin de l'année arrive à grand pas. C'est le moment de faire un point sur ce qui c'est passé. Globalement, cette année a été une année de merde très difficile ou j'ai appris beaucoup de mes erreurs. ça m'a permise d'avancer dans ma vision de ma vie. J'ai appris à me mettre des objectifs réalistes, me pardonner mes échecs, à faire le tri dans tous les domaines. Je suis une professionnelle du tri! Cette année j'ai trié mes placards, mes armoires, ma maison, mon garage. J'ai trié ma vie professionnelle, ma vie amoureuse, ma vie familiale, ma vie amicale. J'ai aussi mis de l'ordre dans ma santé, mon hygiène de vie et mes loisirs. C'est la tempête de nettoyage qui s'opère actullement dans ma vie. Je ne crois pas qu'elle soit encore terminée mais elle est en bonne voie. Qu'est-ce que je fait pour supporter? je lâche-prise! c'est ça ou la dépression. Pour la dépression, j'ai déjà donné c'est une perte de temps et d'énergie! Alors je lâche-prise et je vais à la Zumba : c'est bien plus efficace! L'année 2013 restera pour moi une tempête de nettoyage de ma vie.

J'ai découvert l'utilité du tableau de visualisation. J'ai donc fait mon tableau personnel que je regarde tout les matins. Il me permet de me fixer sur mes objectifs et chaque jour me rapproche un peu plus d'eux car en les regardants je me fixe dessus et je peux saisir les opportunités qui vont se présenter à moi car je sais ce que je veux.

J'arrive à mieux cerner les actions que je dois faire. c'est pas encore ça mais ça va mieux.

Je progresse sur l'alimentation : je suis végétarienne depuis presque 3 mois et ça me va bien pour le moment. J'ai augmenté mon activité physique jusqu'à me blesser. Je suis au repos mais j'ai ressenti dans mon corps le bien fait de l'activité physique. Je ne vais pas l'oublié et je souhaite ressentir à nouveau cette sensation de bien-être le plus rapidement possible. Je dors bien et je gère mon stress au mieux en sachant que j'ai un problème de gestion de mes émotions qui lâche  un maximum en ce moment. C'est un sujet sur lequel je reviendrais pour partager avec vous les outils que je vais utiliser et partager mes impressions.

J'arrive à avoir du recule pour prendre note de mes blocages, de mes  croyances limitantes et de les travailler petit à petit mais il y a encore du travail... Ce que je peux vous dire c'est que l'estime de moi est un de mes principaux freins. J'ai de ce fait du mal à prendre ma place... J'ai du mal à trouver un nouveau job... je manque d'argent... j'ai une mauvaise estime de moi...

Remplir l'instant présent du meilleur. Remercier l'univers pour chaque instant de beau ou de bon que l'on a vécu dans la journée. Le matin, je me réveille souvent avant le levé du soleil et je remercie pour les couleurs et la beauté du spectacle qui m'est donné.

2013 a été l'année de la progression et du nettoyage. Espérons que 2014 amène le calme attendu après la tempête...

C'est avec joie que je vous annonce la fin du désencombrement! C'est une activité que je repoussais depuis longtemps car trop dans l'émotion. Et bien c'est fait. Je me sent bien comme allégée... ça fait du bien. C'est une manière aussi de terminer l'année en se débarassant de ce qui noous encombre au sens proprre comme au sens figuré.

Pour ceux et celle qui voudrait s'y mettre j'ai expliqué ma méthode dans un autre billet. Mais j'ai aussi découvert une autre méthode pour les plus allergique au désencombrement qui peut, peut-être, insiter à passer à l'action tellement c'est simple. Il suffit de faire 3 cartons :

1-Jeter

2-Donner

3-Garder

Alors n'attendez plus! Ne vous gacher plus la vie avec des tas de choses que l'on garde au cas ou! c'est de la place perdue, et aussi de l'argent qui dort. Il vaut mieux que cet argent soit dans votre poche, qu'en train de s'abimer dans un coin de votre lieu de vie. L'entretien de votre habitation n'en sera que plus facile. Je pourrais encore continuer longtemps pour vous donner les avantages du désencombrement... je finirais par vous dire que le désencombrement matériel est un pas vers un désencombrement spirituel et la simplification de la vie.

Cette étape étant terminée je passe à la suivante: Je suis en train de vendre, donner, jeter les cartons que j'ai fait. Je valorise donc un maximum les objets dont je veux me séparer. J'ai décider de récupérer l'argent de cette vente pour refaire la peinture et la décoration de mon appartement. Cette étape va peut-être prendre un peu de temps donc j'ai aussi commencé la suivante.

L'organisation: c'est bien de désencombrer mais les objets qui restent doivent être organisés de manière fonctionnelle:

1- Comment je vis? Est-ce que j'ai besoin d'une chambre d'ami, d'un bureau, d'un espace jeux pour les enfants, d'un coin sport,...

2- Redonner une fonction à chaque pièce. Ex: Dans la cuisine, je cuisine et je mange. ça implique d'avoir tout à portée de main, mais aussi de se réhabituer à manger dans cette pièce. Je suis sûr que beaucoup font comme nous : repas devant la tv sur la table du salon! En cette période de réorganisation pourquoi ne pas en profiter pour s'atabler et retrouver un dialogue entre les habitants du foyer. Vous verrez c'est beaucoup plus sympa que de gober devant un écran en mangeant sans faire attention à son assiette ni aux autres. Au début c'est étrange et puis on s'y fait très bien. Notre fille en profite pour nous raconter sa journée. On parle des activité qu'on a envie de faire le weekend par exemple.

3- Organiser chaque pièce en fonction de ce que vous avez décidé.

Je vais revenir plus longuement sur l'organisation que je suis en train de mettre en place dans chaque pièce pour vous donner une idée de mon organisation. Après ce sera à vous d'inventer la votre ;)

Joyeux Noël!

Passez de bonnes fêtes

Prenez du plaisir

Je remplis mes cartons. Je mets mes meubles en trop en vente. Je continue à prendre des décisions sur chaque chose. C'est un travail plus difficile que je ne l'avais imaginé. C'est un vrai défi.

Ce travail de désencombrement est un travail de simplification matérielle mais aussi de simplification tout court. Je simplifie l'intérieur de mon logement, je simplifie l'entretien, je gagne donc du temps et du bien-être. Quoi de mieux que de réduire son temps de ménage et de profiter d'un temps de calme à profiter de son intérieur en lisant un bon livre ou profiter de sa famille?

1-Chaque pièce doit avoir son utilité et ne pas déroger. Quoi du plus désagréable que de trouver des outils dans la salle de bain, des papiers administratifs dans la chambre, des vêtements dans la cuisine. Je redonne donc sa fonction principale à chaque pièce

2-Je passe au désemcombrement avec mes cartons. Il faut prendre des décisions rapides pour chaque objet pour cela il me faut réfléchir sur chaque rituel dans chaque chapitre de ma vie.

Ex: Chambre des parents : les vêtements, les accessoires, lit, table de nuit, chaise pour les vêtements,... Voilà ce qui doit se trouver dans ma chambre. Tout ce qui n'est pas sur ma liste doit sortir et être dispatché dans les autres pièces de la maison. Je vais trier mes vêtements : à donner, à mettre de côté pour la prochaine saison. Là aussi la collectionnite n'est pas la bienvenue. Une garde robe bien étudiée va me mettre plus en valeur qu'une suite d'achats coup de coeur. 

Voilà pourquoi le désemcombrement que j'ai entrepris va être un peu plus long que je l'avais imaginé... mais je sens bien que c'est ma manière pour moi de finir l'année. Désencombrement, ménage, finir les urgences administratives pour fermer mon entreprise. Voilà comment je vais finir l'année en fermant le plus de dossiers possible. 

Et bien désencombrons...

Donc aujourd'hui je vais faire le tour de la maison pour vendre tous les meubles en trop. Suite à la fermeture de mon entreprise, mon appartement ressemble plus à une surface de stockage qu'à un espace cosy.

Ensuite je vais passer au désencombrement proprement dit.

Je vais étiqueter 5 cartons mais il en faudra bien plus, je suppose : 

1-Jeter: Ce premier carton doit se remplir de tout ce qui est inutilisable, cassé, abîmé,...

2-Donner: Celui-ci renferme ce qui ne peut peut-être pas être vendu mais qui peut encore servir

3-Vendre: Celui-là regroupe l'ensemble des objets facilement monnayables.

4-Stocker: Pour ce carton, mettre tout ce qui ne vous a pas servi depuis au moins 6 mois mais qu'on arrive pas à se  défaire alors c'est pas grave on refera un point à la prochaine session de désencombrement. Oui, vous avez bien lu, je vais mettre dans mon planning de l'année 2 week-ends par an de désencombrement: Un au printemps et un en automne.

5-Remettre en place: Enfin le dernier carton doit se remplir uniquement des objets qui me servent au quotidien, en bon état,... Finalement avec les 4 autres cartons précédents est-ce qu'il va y avoir beaucoup dans celui-ci? 

Le désencombrement c'est aussi des prises de décisions rapide et définitive. Le "je le met là et on verra un peu plus tard" ne doit pas exister lors d'un désencombrement. Je prends un objet, je décide dans la seconde du numéro du carton si je le met dans le carton 1,2 ou 3 je peux prendre une photo. 

Le désencombrement est un moment intense d'émotions venues des objet que l'on déplace. J'ai prévu de faire des photos des objets dont j'ai du mal à me séparer et de faire simplement un petit album ce qui me permettra de jeter en gardant un souvenir de l'objet sans l'encombrement. C'est la manière que j'ai choisi pour passer les blocages émotionnels qui apparaîtrons.

Ici il fait pas beau. Je suis en pleine tempête. Ne dit-on pas qu'après la tempête vient le beau temps?

Je viens de fermer mon entreprise. J'ai une mauvaise santé, des problèmes de poids, d'image,...  mon mari vient de se faire licencier, nous arrivons à la fin de nos économies...

Je suis loin de vouloir faire pleurer dans les chaumières, je veux juste planter le décor pour vous montrer comment il est possible de regarder le verre à moitié plein. La situation que je vis pourrais finir de me mettre en dépression et puis quoi encore!!! j'ai perdu assez de temps comme cela!!!! alors je prends la situation comme une tempête de nettoyage dans ma vie.

Reproduire les mêmes schémas, c'est arriver aux mêmes résultats. Alors voilà une bonne occasion pour moi de changer mes vieux schémas et d'obtenir de nouveaux résultats positifs: Pas juste un peu positif mais très très positif!!!!!  Et de repartir vers le positif en utilisant des outils de développement personnel. Je connais déjà bien quelques outils comme la sophrologie, la relaxation, l'analyse transactionnelle, l'interprétation des rêves de Freud, les Fleurs de Bach, et bien d'autres que je serais ravie de partager avec vous tout au long de mes billets.

Via ce journal intime, je veux partager l'espoir et le retour à une vie meilleure. Nous avons tous en nous les ressources nécessaires. Alors, allons y!